Noiva em Forma !!

Eis aqui a noiva sem nenhuma vergonha na cara, que vem falar de sua dieta , ou quase dieta !!!
Então meninas, estamos a quase 3 meses que comecei meu programa de dietas, mas ainda não obtive nenhum resultados satisfatório até emagreci um pouco mais é muito pouco para um pessoa que quer perder 6 kilos em 5 meses.
Estou nos 67,700, engordei um kilo que já tinha eliminado, mas passei duas semanas completamente desencanada, meu erro continua nas escorregadas, eu passo o dia me controlando e tentando comer o essencial , mas quando surge a oportunidade de comer os fast foods da vida não tem jeito eu como mesmo e dai tudo que eu fiz foi por aguá a baixo, ainda continuo em fazer os lanches de 3 em três horas, e fazendo pouco exercício, como meu tempo e escasso faço 1 hora de academia por dia e hoje só tenho conseguido ir a academia de 3 a 4 vezes por semana.Outra coisa que me mata e minha cabeça que não funciona não consigo lembrar de anotar tudo que como para fazer minha pontuação , falta de disciplina  emprenho e preguiça mesmo !
Como penso que tudo tem que ser gradual lanço um desafio a mim mesmo, baixei um aplicativo no meu Iphone da Boa forma que é como se fosse um diário de deita muito bom, tem para anotar as comidas com suas calorias , exercícios, o quanto toma de aguá e marca o quanto de calorias tem que comer por dia e quando você comeu e ele te lança como se fosse uma comparação e dicas para sua dieta, só que até hoje não consegui fazer esse diário isso a semana toda , faço um dia o outro eu esqueço e assim por diante, por isso essa semana vou em comprometer a antes de dormir fazer esse diário !!
Do mais vou tentar manter meu ritmo de academia sem baixa-ló, fazer lanche de três em três horas .


Vamos lá , eu vou conseguir !!


BJU 


BOM FDS !!


MANU HELENA