sábado, 28 de abril de 2012

Checked List : Lua de Mel - Cancún

Escolhida minha Lua de Mel !!
Europa não rolou dessa vez, mas estou muito feliz com o destino escolhido !!!

Cancún 
Resort Park Royal Cancún



Bom antes de escolher esse destino eu pesquisei muito, na internet, em agencia de viagens conversei com pessoas que já foram para o destino até escolher a melhor  opção, eu a principio não queria praia,  gosto de lugares frios pensava em Buenos Aires ou até Europa (meu grande sonho) porque gosto de coisas antigas visitar igrejas museus gosto muito da parte histórica dos lugares, aquele ar frio, e de coisa antiga adoro, mas meu noivo não tem esse perfil ele é aquele que gosta de chegar sentar na beira da praia e tomar uma cerveja (ao contrario de mim) e em todos os lugares que eu fui , me disseram que para ir para esse lugares históricos teria que ter tempo de colocar o tênis a mochila nas costas e andar para conhecer tudo que queria, já nesse momento meu noivo torceu o bico porque ele queria mesmo era sossego , em varias agencias de viagens nos disseram isso,  e que como era uma lua de mel que queríamos nos curtir e descansar já que é nossa primeira ferias em 5 anos , Cancún era a melhor opção  pois além do Resort all inclusive tem a parte noturna que é bem agitada e também alguns passeios maravilhosos (não vou ficar sem meus passeios históricos) !No começo fiquei bem resistente, mas depois que meu noivo viu o destino não desistiu mais da ideia, e assim foi  me convencendo que essa era a melhor opção  nesse momento e além do mais o lugar parece ser magico e muito bonito e mesmo não sendo frio como eu amo, creio que vou amar !

BJUS

MANU HELENA



quarta-feira, 25 de abril de 2012

Inspiração ! Um lindo chá !

Olá Meninas...

Então meu chá de Lingerie, será dia 29/09/2012 em hotel aqui em Limeira, mas quem irá organizar será a Katia Regina minha doceira então toda decoração será surpresa, mas essa decoração muita exotica me chamou atenção eu achei linda !!
Também tem essa cor que eu amo azul tiffany né.
Então vai a inspiração para voces !

Bom as fotos foram tiradas do facebook :
Endereço : https://www.facebook.com/pages/Blog-do-Casamento/126264337443426

Vamos as fotos :









BJUS

MANU HELENA

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Entrega dos convites de Madrinhas e Padrinhos !

Já faz um tempinho que entreguei os convites dos padrinhos e madrinhas dos pais, mães e avos, mas hoje vou contar para vocês como foi.
Escolhemos só pessoas da nossa família, porque queríamos pessoas que nunca iriam se distanciar de nós e hoje são as pessoas que mais participam da nossa vida e como era família já tínhamos dito isso ficou aquele buchicho, todos queriam saber , e foi por isso que com  7 meses de antecedência fizemos a entrega dos convites mas foi muito bom porque já não me aguentava de tanta ansiedade rsrs
Uns ficarão muitos felizes outros nem tanto, mas foi muito legal porque foi o primeiro momento que anunciávamos assim oficialmente nosso casamento e também nossa papelaria que ficou linda!
O texto dos padrinhos e madrinhas peguei um texto de uma outra noivinha do grupo do face como base e fui alterando algumas coisas, já o texto do convite dos pais fui eu mesma que fiz...
E todos adoraram, as caixinhas eu mesma fiz e os bombons foram da maravilhosos a Kátia Regina minha doceira oficial, todos elogiaram muito nosso capricho...cada caixa tinha 9 bombons juntamente com o envelope com o convite.
Segue as fotos !




Bjus

MANU HELENA

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Noiva em Forma !!

Bom hoje é o dia de falar de dieta, oooooo
Foram 15 dias de orgia alimentícia e nada de academia, pascoa + formatura = muito cansaço, então nada a declarar !!!Mas mesmo assim a balança marca 57,300 iupiii pelo menos não engordei né !! mas daqui uns dias faltam 6 meses  e ainda falta 7 Kg  para minha meta.
Mas enquanto isso trago uma reportagem da Boa forma com um cardápio pratico que vou colocar em pratica na próxima semana.


Essa semana, vi essa reportagem na Revista Boa Forma


Reportagem na integra para vocês: 

Menos 8kg em 2 meses

Os convites estão ok, mas ainda faltam a decoração, o bufê, a música para entrar na igreja... Com os preparativos a mil, fica difícil pensar em dieta. Por isso, a proposta da nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, em São Paulo, é seguir um cardápio sem muitas restrições, com espaço para um docinho de vez em quando. "Assim, você evita transformar o menu em mais um motivo de stress", justifica. Para enxugar 8 quilos em dois meses e controlar a tensão e a vontade de açúcar, a estratégia foi colocar no dia a dia alimentos que rebatem esses sintomas. "Como chocolate meio amargo, que tem antioxidantes que favorecem a produção de serotonina e promovem o bem-estar", diz a especialista. Só não pode abusar: um tablete de 30 gramas é o limite diário. O mesmo vale para o açúcar, ótimo para acalmar, mas um perigo para engordar. Outros destaques do menu são o maracujá e a amêndoa, que ajudam a acalmar. Combinando as opções de cada refeição, você não enjoa e consome uma média de 1300 calorias por dia.

Cardápio para sair bem na foto

Café da manhã 

Opção 1 



• 1 pote de iogurte desnatado com 1/2 xíc. (chá) de granola 


• 1/2 papaia 



Opção 2 



• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light 


• 1 torrada integral com 1 col. (sobremesa) de creme de ricota 

• 1 fatia de melão com 1 col. (sobremesa) de mel 



Opção 3 



• 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1/2 xíc. (chá) de corn flakes integrais e 1 banana picada



Opção 4 



• 1 copo (200 ml) de leite semidesnatado com 1 col. (s 


opa) de achocolatado light 

• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas 

• 1 pera 



Opção 5 



• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light 


• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de requeijão light e 1 fatia de peito de peru opção 6 

• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light batido com polpa de açaí 

• 5 biscoitos de água e sal 

• 2 fatias de queijo branco 



Lanche da manhã 



Opção 1 


• 1 picolé de fruta 0% de gordura 



Opção 2 



• 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 col. (chá) de mel



Opção 3 



• 3 amêndoas 



Opção 4 



• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante 



Opção 5 



• 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça 



Opção 6 



1 potinho de leite fermentado 



Almoço 



Opção 1 


• Salada de folhas verdes à vontade* 

• 3 col. (sopa) de arroz integral 

• 2 col. (sopa) de lentilha 

• 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado 

• 3 col. (sopa) de cenoura cozida 

• 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo 



Opção 2 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• 2 pegadores de macarrão integral com molho de tomate 

• 1 filé médio de peixe grelhado 

• 5 col. (sopa) de vagem refogada 

• 1 col. (sobremesa) de doce de leite com 1 fatia pequena de queijo branco 



Opção 3 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• 4 col. (sopa) de mandioquinha cozida 

• 1 filé médio de peixe grelhado 

• 3 col. (sopa) de legumes cozidos (vagem, beterraba, cenoura, chuchu) 

• 1 pedaço pequeno de cocada branca 



Opção 4 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• 3 col. (sopa) de arroz integral 

• 2 col. (sopa) de feijão 

• 1 filé médio de frango grelhado 

• 2 col. (sopa) de beterraba cozida 

• 1 bombom (30 g) de chocolate ao leite 



Opção 5 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• 3 col. (sopa) de arroz integral 

• 2 col. (sopa) de soja cozida 

• 1 filé médio de carne magra (alcatra ou contrafilé) grelhado 

• 3 col. (sopa) de escarola refogada 

• 1 picolé de fruta 0% de gordura 



Opção 6 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• 3 col. (sopa) de purê de batata 

• 2 col. (sopa) de ervilha 

• 4 pedaços pequenos de carne de panela 

• 3 col. (sopa) de berinjela refogada 

• 1 taça de gelatina diet 



1 hora após o almoço 



• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá light ou com adoçante 



Lanche da tarde 



Opção 1 


• 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 2 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de aveia 



Opção 2 



• 1 pote de iogurte desnatado batido com 4 morangos e 1 col. (sobremesa) de geleia de frutas vermelhas 



Opção 3 



• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante 


• 4 cookies integrais light de chocolate 



Opção 4 



• 1 taça de frozen yogurt natural (sem calda) 



Opção 5 



• 1 potinho de leite fermentado 



Opção 6 



• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light 


• 1 maçã



Jantar 



Opção 1 


• Salada de folhas verdes à vontade* 

• 4 col. (sopa) de milho verde refogado 

• 1 filé médio de frango grelhado 

• 1 banana pequena assada com canela 



Opção 2 



• Salada ceasar (alface-americana à vontade, 1 filé médio de frango cortado em tiras, 3 col./sopa de croûtons integrais, 1 col./sopa de queijo parmesão ralado)* 


• 1 taça de salada de frutas 



Opção 3 



• 1 pão sírio integral médio com 5 col. (sopa) de tabule e salada de rúcula 


• 1 kafta ou 1 pedaço de quibe assado 

• 1 fatia pequena de goiabada com 1 fatia média de queijo branco 



Opção 4 



• 2 fatias de pão integral light com 3 col. (sopa) de atum light temperado com sal e azeite, 3 col. (sopa) de cenoura ralada e alface à vontade 


• 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo 





Opção 5 



• 1 prato fundo de sopa de legumes com 1 filé pequeno de frango cozido desfiado 


• 1 tabletinho (30 g) de chocolate meio amargo} 



Opção 6 



• Salada de folhas verdes à vontade* 


• Omelete feita com 1 ovo, 1 fatia média de queijo branco e legumes picados 

• 1 taça de sorvete light 0% de gordura 



Ceia 



Opção 1 


• 3 amêndoas 

• 1 xíc. (chá) de chá de melissa sem açúcar ou com adoçante 



Opção 2 



• 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado morno com 1 (col.) sobremesa de achocolatado light



Opção 3 



• 1 cacho pequeno de uvas 



Opção 4 



• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante 



Opção 5 



• 2 cookies integrais light de chocolate 


• 1 xíc. (chá) de chá de ervacidreira sem açúcar ou com adoçante 



Opção 6 



• 2 castanhas de caju 


• 1 xíc. de chá de camomila sem açúcar ou com adoçante 



*Temperada com sal, limão e um fio de azeite.




BOM FDS !!!


MANU HELENA